NR और HIIT दोनों को मांसपेशी को युवा बनाए रखने वाले उपाय माना जाता है, पर एक नई *Aging Cell* की रिसर्च ने दिखाया कि ये दो रणनीतियाँ बायोलॉजिकल क्लॉक्स को विपरीत दिशा में धकेलती हैं। पाँच महीने की nicotinamide riboside (NR) सप्लीमेंटेशन से मांसपेशी के एपिजेनेटिक उम्र में कमी आई, खासकर PCHannum, MEAT और DunedinPACE क्लॉक्स पर। वहीँ HIIT ने कुछ क्लॉक्स को उल्टा दिशा में ले जाकर DunedinPACE पर उम्र बढ़ने की गति बढ़ा दी। दोनों के बीच संबंध संभवतः माइटोकॉन्ड्रिया में परिवर्तन है, क्योंकि मांसपेशी के माइटोकॉन्ड्रियल कंटेंट में बदलाव MEAT‑आधारित उम्र वृद्धि से जुड़े थे। नीचे बताया गया है कि इस अध्ययन में क्या दिखा, क्या नहीं, और इसे अहं‑प्रेरित प्रतिक्रिया के बिना कैसे पढ़ें।
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